dimanche 31 mai 2015

Triathlon Pont-Audemer

le triathlon M de Pont-Audemer est reparti aprés 4 ans d'interruption.

C'est une bonne nouvelle car cette course a accompagné l'histoire de nombreux clubs comme le notre et a toujours constitué un rendez-vous trés attendu.

Eric, Chris, Pauline et moi (4 bouygcats) retrouvons avec plaisir les mêmes endroits et souvent les mêmes coureurs qu'il y a 4 ans.

Parmi les quelques changements, le parcours vélo se court en 1 boucle de 19km à faire 2 fois. La cote a disparu. Le vélo est donc moins sélectif qu'à la Vallée de l'Iton par exemple. 
Coté météo, c'est couvert voire humide au début, et c'est carrément la douche sur la fin!!

Départ à 360 coureurs dont une trentaine de filles. Pauline est là avec son équipe de Nanterre.

La nat dans le lac de Toutainville est identique à celle que nous avons connu. Une eau un peu trouble mais sympa, à 18°C. De la place pour tout le monde. Le vent crée une petite houle malgré tout rendant compliquée l'orientation.

Eric sort en 26'. Moi en 29'. Chris en 32'. Pauline en 35'.

En vélo, pas mal de vent mais pas de difficultés particulières. Du coup, pas mal de drafting... Beaucoup de gamelles sur un virage au début du circuit nous font redoubler de prudence.

Eric très en jambe crève avant la mi-parcours et perd 4' !
Chris et moi arrivons ensemble au parc.

Et là c'est la douche. La pluie se joint aux coureurs et redouble au fur et à mesure que l'on s'approche du finish. 

Sur un bon rythme je boucle les 9.5 km du parcours càp en 38' et double pas mal de concurrents (dont Eric à 500m de la ligne).

Les temps à l'arrivée sont assez flatteurs ce qui révèle plutôt un triathlon M "facile": 2h18' pour moi (126), 2h19 pour Eric (134), 2h24 (180)' pour Chris. 2h41 pour Pauline (276). 320 classés.

Trempés comme des rats on ne s'attarde pas et on rentre sur Paris.

La semaine prochaine c'est Deauville et le retour du beau temps espéré!


François Apicella

dimanche 24 mai 2015

Triathlon d'Enghien

Compte rendu d’un bouygcat à Enghien :

Réveil du dimanche matin sous un magnifique soleil, les conditions idéales semblent réunis d’autant plus qu’il ne fait pas trop chaud, voilà qui commence bien !

Arrivée à Enghien vers 11h30, je croise Hugo en train d’avaler un énorme casse croûte, il en faudra des forces pour gravir 3 fois la côte Saint Prix, pendant que son papa lui règle son vélo, la vie est belle.  Le temps pour moi de préparer aussi le vélo puis je file récupérer mon dossard. Je croise Hugues puis Chantal et enfin Jonathan, toute la petite troupe est là.  On est tous à côté les uns des autres dans le parc à vélo, je récupère quelques conseils auprès d’Hugues, derniers réglages et un petit échauffement course à pied avant le briefing de départ.

Etape enfilage de la nouvelle combinaison (heureusement que je me suis entrainé la veille) et paré pour le grand saut. On se dirige rapidement vers le lac, la foule se presse, on est serré comme des sardines J et j’ai tout juste le temps de me placer sur la ligne de départ (un peu en retrait quand même, je laisse les nageurs devant) que le top est lancé, c’est PARTI…

Première natation en lac avec combinaison, c’est particulier, je cherche les petits carreaux au fond mais rien que du trouble et l’eau n’a pas le même goût... Je me focalise sur la nage, les sensations, on se fait gratter les pieds, on se fait chatouiller les épaules mais rien de bien méchant c’est le jeu après tout. C’est pas le tout mais faut se diriger aussi, j’essaye de lever la tête de temps en temps façon water polo mais finalement je me contente de suivre le mouvement, au milieu de cette masse on se laisse guider. Le temps passe et  le ponton d’arrivée se rapproche, 27min sur la garmin, ca y est je sors de l’eau, oups ça glisse heureusement que les bénévoles nous aident à sortir :).

J’essaye de mettre en application les vidéos de transition que j’ai regardé la veille, je cours tout en enlevant la combi, je finis périlleusement devant le vélo, pas facile de retirer le dernier pied surtout avec la puce qu’il ne faut pas arracher. Lunettes, casque et hop c’est parti pour le vélo.

Merde les élastiques qui maintenaient les chaussures ont claqué, je me débrouille tant bien que mal pour enfiler les chaussures sur le vélo. Après 10km, j’aperçois une tri-fonction bleue qui m’est familière, je reconnais Chantal et lui souhaite une bonne course, puis Hugues. La première partie est plutôt roulante puis vient la fameuse côte dans un dédale de petites rues pour la première partie puis en forêt pour la seconde partie, c’est vrai qu’elle pique cette côte, j’alterne danseuse et selle pour garder du rythme. En haut de la côte, gros plat avant une descente semée de ralentisseurs qui te font décoller de la selle, un vrai tape cul ! belote, rebelote et re(rebelote) à la fin de la 3ème montée t’es content tu sais que t’es tranquille pour le vélo. Retour vers le parc à vélo et le lac quasiment que de la descente, « facile ». 

On croise les concurrents qui sont déjà à la course à pied, je mouline sur le dernier kilo pour détendre les jambes. Descente du vélo après 1h13, j’ai l’impression d’avoir deux jambes de bois, cette transition est vraiment particulière. Je saute dans mes baskets et go. Je suis motivé, je finis par mon point fort c’est un plus. Je retrouve des sensations de course à pied à la fin du 1er km, je recroise tous les bouygcats, on s’encourage. Je loupe le coche pour le 2eme aller retour et me retrouve à l’arrivée, quel boulet, je rebrousse chemin, demande de l’aide à un bénévole et c’est reparti pour le 2eme aller retour, il fait mal celui là…cette fois ci c’est la bonne, je file vers la ligne d’arrivée, le chrono indique 2h25 et quelques secondes… 

1er tri fini !  Je me jette sur le ravito, petit moment de plaisir que je ne louperais pour rien au monde, j’encourage les bouygcats dans leur dernière ligne droite puis on se retrouve tous ensemble autour du ravito pour discuter de la course sous un agréable soleil. Petite photo du groupe avant de se quitter.

Pour ma part, j’ai trouvé ce tri vraiment top, tant au niveau du parcours que de l’organisation et de la proximité, rien à redire, Enghien je reviendrai !



Classement:
52éme Rémi Richart 2h25'20
157éme Jonathan Faure 2h39'57
168éme (7éme Féminine) Chantal Pecquery 2h41'06
211éme Hugues Gonzalez 2h45'48
249éme Ugo Croutelle 2h49'51
437 classés

Rémi Richart 


dimanche 17 mai 2015

Triathlon par équipes de Verneuil sur Seine

Je me charge donc du compte rendu des TAMALOU ! Et oui la « cerise sur le gâteau de crème » c’est ma participation miracle pour éviter à l’équipe Bouygues 3 de déclarer forfait et aussi représenter en force l’ASM! Vaille que vaille…

C’est sous un magnifique soleil que je vois le jour se lever…très mauvaise gestion d’avant course, je m’imagine toutes les histoires possible durant la nuit ^^ dur… mais j’ai l’habitude de ces nuits d’avant course et je sais que sous l’effet de l’adrénaline la fatigue disparaîtra :).

Je croyais avoir imaginé tous les scénarii… et voilà celui de notre festival, des chances que l’on soit primé?

Arriver à 10 minutes de la fermeture du parc à vélo…

Enfilage de tenue Bouygues qui a rétréci pendant l’hiver (si si !) et alors prier pour que les coutures tiennes !

Voir arriver Seb en combi « PIEL » de 1984, spéciale dédicace au Triathlon des dinosaures ! Mais elle semble étanche ;)…

Ecouter Richard élaborer des stratégies pour me pousser dans l’eau…je le préviens qu’à la première main déplacée c’est moi qui le noie !...

Manquer de rater le départ : mais où est notre Charlie avec son bonnet ? Seb a décrété que ce serait sans bonnet ! Et pourquoi pas sans lunettes aussi ? ;) même pas froid ! et même pas peur le Seb ! A quand le Triathon des nudistes ? ;) …. Ha le voilà !!! flanqué d’un bonnet rouge ^^ l’unique, le seul ; dans 10 secondes, c’est à nous…

J’ai adoré le départ à la Malibu style, et oui départ en courant en bord de plage ! On se jette à l’eau, on ne peut plus reculer ;)  J’espère une seule chose à cet instant-là ne pas voir filer mes coéquipiers, je ne suis qu’un poisson rouge…mais non ils sont là ! Nous formons un beau banc de sardines ^^ Richie alias Mitch à ma gauche et Seb alias David à ma droite ! Pour sûre il ne pouvait rien m’arriver ! Seb me guidait, très bonne idée le bonnet rouge ! immanquable ! Fort heureusement car je pense que sinon j’aurai pris une bouée, rater un virage, rejoint l’autre rive^^…et Richie assurait mes arrières, il me poussait tous les 50/100 mètres pour me faire gagner 10 mètres d’un coup ! J’ai compris le plaisir que pouvait ressentir les dresseuses de Dauphins,  avec la force de propulsion de Richie j’aurai pu faire un sauté piqué…promis l’année prochaine, il y aura du spectacle, je tente le coup ! 

Incroyable mais vrai ; à part une tentative de noyade de Richie qui au lieu de pousser à tirer d’un coup – j’adore ses blagues - nous sortons de l’eau en 18 minutes J et surtout le sourire aux lèvres, prêt à en découdre avec le reste de l’épreuve, frais comme des gardons !  …allez on enlève nos combis.

On prend un peu de temps à la transition, un peu trop de temps j’ai envie de dire, mais nous ne sommes pas à la minute.. si ?! Ok c’est reparti à vélo ! Je prends peur car mon compteur s’emballe ! Stupéfiant, sous l’effet de l’effort en équipe je pédale à plus de 30, 33, 35, 38, 40… km/h ?!^^ La route est lisse, un peu de faux plat, une petite bosse, et ça glisse tout seul sur 5 km comme un tour de manège, mais quant aux autres 5 km, la route est scabreuse, criblée d’aspérités, pleine de marques vertes au sol pour signaler les défauts de la route, je ralenti, je joue la prudence…quel soulagement quand on repart sur la première partie...On se fait quelques relais, on tente, on est jamais bien loin les uns des autres… Richie assure souvent mes arrières, ou bien il se planque ? ;) … 

On garde le cap sur les autres groupes, on ne se laisse que très peu distancer par moment, on en rattrape certains (là je suis en pleine hallucination !^^)… pas de doute on est bel et bien dans la course avec cette envie de donner le meilleur de soi ! Incroyable mais aucune douleur d’effort ne vient perturber la course, à part une petite envie de sucre… le réconfort peut aussi venir pendant l’effort non ? ;) …allez 2 fois la boucle, on serre les fesses et ça trace !

Finie la rigolade, oui car franchement si ce n’est le risque de chute, quel pieds de filer à vive allure à la force de ses jambes  … chrono à 39 minutes !

Avec mes deux compères, toujours le smile ! J Alors on enchaîne sur la cap sans difficulté ! Je pars comme une nana qui n’a pas eu assez mal… mais là je constate que la vitesse appropriée pour mes deux bodyguards sera de l’ordre du footing dynamique. Ok j’aurai voulu battre mon record sur cette piste de cross que je connais…et où je reconnais que quelques bosses viennent à casser les jambes… alors je fais la locomotive, enfin un domaine où je peux tirer mes coéquipiers ;) On chope nos chouchoux, plus qu’un tour… l’arbitre nous stop avec Richie... « où est votre 3ème coéquipier ?! » ... il s’est arrêter boire ;) il faut dire que la chaleur commençait sérieusement à monter ! Seb a toujours le sourire, c’est que tout va bien ! le sourire c’est la jauge du bien-être en course ;).

Nous repartons groupé, je mène ma petite locomotive…des équipes nous passe...mais on en dépasse aussi ! Il faut dire que je ne ménage pas mes coéquipiers, quelques peu exaspérées par moment ! ;) Comment croire que 2 gaillards aussi vaillants et compétents dans l’eau et à vélo ne finissent pas au taquet de leur VMA ?!^^ ;) … Mais ils sont tellement sympas, c’est un tel bonheur que d’être là avec eux que même si il avait fallu marcher et bien on aurait fini en marchant (mais ça je ne leur dit que maintenant ;)

Et pour finir, et c’est là où je sais que mes petits malins préfèrent en garder sous le coude en càp, on file en véritable sprint sur la ligne d’arrivée ! 5 km en  26 min ! 

Veni, Vidi, Vici ! TAMALOU ? « Nul part ! » .. on aurait même pu enquiller avec une course de pédalo sur le lac, pas vrai les gars ?! 

J’ai juste envie de dire MERCI à mes 2 coéquipiers qui m’ont réquisitionné, tout en sachant que je suis un poisson d’aquarium… Faire équipe avec eux a été un vrai moment de bonheur ! Voir leurs sourires dans l’eau (si si j’ai même entendu Richard se marrer ;) , à vélo, en cap, autant dire que ça m’a rappeler pourquoi j’aime ce sport et pourquoi je suis à l’ASM ! Une équipe, Une discipline ! Même si l’effort est individuel, en équipe on se sent plus fort ! (« François sort de ce corps ! »)

Pour l’an prochain je signe ! Et avec la même Team ! La confiance est acquise J … et j’invite tous ceux avec qui je m’entraîne en aquarium à faire de même ! C’est une belle course, très bien organisée, dans un joli cadre et qui permet de se dépasser car comme je l’ai dit, si on est capable de se surpasser pour les autres, alors on doit pouvoir le faire pour soi ;) je vais m’y atteler …

Bonne journée à Tous ! Vivement le prochain Challenge en équipe ou en solo ! VIVE LE TRI !

Sabrine Ayme

dimanche 10 mai 2015

Triathlon de la Vallée de l'Iton

4 bouygcats au départ du joli triathlon CD (M maintenant) de la vallée de l'Iton à 2 pas d'Evreux.

Valérie L (baptéme du feu), Eric, Hugues et moi. Parmi 300 régionaux de l'étape (moitié de Normandie et moitié région parisienne).

Surprise: il fait beau! on se croirait presque dans le sud. 20°C sous ces latitudes, c'est devenu miraculeux.

Du coup l'obstacle du jour s'appelle chaleur! on en vient presque à regretter les flocons...
Un triathlon tout à fait bucolique. 

Natation dans un petit lac peu profond et un peu puant les égouts (la charogne?) tout au bout (le coté sauvage du bucolique). Sortie à l'australienne sympa. Sortie pour moi en 29' (1500m). Loin derriere Hugues et Eric (environ 24 et 25'). Valérie, terrorifiée par l'eau, sort en 51'!

La transition est ratée: avec mes nouvelles SPIUK achetées cette semaine, je m'aperçois qu'elles ne me vont pas. Au bout de 20 ans de triathlon, j'en suis encore à me demander comment on fait pour réussir sa transition J

42 km en biclou sur terrain vallonné en pleine campagne normande. De jolis paysages, des routes sinueuses. Des routes pour cyclistes.

Les jambes tournent bien, mais je reste frustré. Pas moyen d'accélérer. Un vrai diesel!
Eric, Hugues et moi faisons à peu de choses prés le même temps (entre 1h21' et 1h23').
La CàP. Boucle de 5km à faire 2 fois. Enfin du monde. On doit être dans le ventre mou. Je regarde mon Garmin, et pour la 1ére fois depuis que je fais du triathlon, ma vitesse de course. Sur la fin, je passe Eric et termine les 10km en 42'. 
Hugues est 72éme en 2h29'. Je suis 116 en 2h37'. Eric est 121 en 2h38'. 242 hommes classés. 
Valérie a fini! 3h34' pour son 1er CD ! Bravo Valérie !


François Apicella